野菜 レンコンの栄養と効能。生でも食べられ、収穫時期により食感や味わいが少し違う レンコンはクセのない味や色味で、煮ても焼いても揚げても、そして生でも食べられる、料理のレパートリーが多い嬉しい食材ですね。そのレンコンに含まれる栄養素とその効能、また、収穫時期により食感や味わいの違いについて調べてみましたので紹介します。 2022.09.11 野菜