果物 ナッツ 栗の栄養と効能。栗は果実に分類されていて、食べてる部分は種だそうで! 栗の食べる部分は果肉ではなく種。なのでビタミンE・ビタミンB1・ビタミンB2・カルシウム・マグネシウム・亜鉛などが豊富なナッツ(種)の特徴と、ビタミンC・カリウム・食物繊維などが多い果物としての特徴を持っていて、脂質の少ない栄養高い食材。 2020.09.27 2022.10.10 果物 ナッツ