果物 ナッツ メロンの栄養と効能。美味しく食べるには、あまり冷やしすぎない メロン可食部100gあたり45kcal。メロン8分の1個で、可食部69gで29kcalぐらいで、意外に低カロリー低糖質。三大栄養素はあまり含まれていませんが、主にビタミンC、葉酸、食物繊維、カリウム、リン、カロテノイドなどが含まれています。 2022.06.11 果物 ナッツ