グルテンフリー

オートミールは全粒穀物になるため栄養価が高いです。カロリーは100gあたり380kcal（1食は大体３0g）ですので、玄米349kcal（白米356kcal）より高いのですが、糖質量が少なめでGI値も低いので、太りにくい食材とされています。